Creatin und Funktionen. Neuste Studien über Creatin. Wie kann Creatin meine Leistung verbessern?

Creatin ist heutzutage nicht mehr aus dem Leben von Sportlern wegzudenken. Zahlreiche Studien haben eine positive Wirkung auf Kraftleistungen und Trainingsumfang bewiesen. Laut neuester Studien mit Creatin kann man die Gehirnleistung verbessern. Die Gehirnfunktion verschlechtert sich schnell, wenn dem Gehirn Sauerstoff entzogen wird. Das kann bei extremen Höhenlagen oder während eines akuten Kopftraumas passieren, das bei Sportarten wie American Football, Ski Alpin oder auch beim Fußball auftreten kann.
STUDIE ÜBER CREATIN
Einer neuseeländischen Studie zufolge schützen Creatin-Supplemente das Gehirn vor Problemen mit niedrigem Sauerstoffgehalt.
Studien Verlauf
Die Forscher setzten gesunde Erwachsene für 90 Minuten einem Umfeld mit zehn Prozent Sauerstoff aus, was die Gehirnfunktion erheblich beeinträchtigte.
Normale Sauerstoffwerte liegen knapp unter 21%.
Eine Vorbehandlung mit Creatin über 7 Tage schützte das Gehirn vor den Auswirkungen einer niedrigen Sauerstoffgehalts.
Es ist nicht bekannt ob Creatin eine gute Ergänzung wäre, um Gehirnverletzungen bei Sportlern zu vorbeugen.
VORTEILE FÜR SPORTLER
Diese Erkenntnisse der Studie in Neuseeland sind bestimmt für alle Ausdauersportler und Kraftsportler sehr interessant.
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