Schon seit der Geburt des olympischen Kraftathleten erzählen historische Berichte oft, wie Elite-Sportler früherer Zeiten riesige Mengen Fleisch als Teil […]
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PROTEIN UND SPORT
Die meisten Sportler sehen Protein einfach nur als das Rohmaterial für Muskelaufbau…und das ist im Wesentlichen korrekt. Sie essen Protein, es […]
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L-ORNITHIN WUNDERWAFFE FÜR WACHSTUMHORMONPRODUKTION
Vor etwa 25 Jahren war L-Ornithin ein beliebtes Supplement unter Sportlern. Dabei handelt es sich um eine freie Aminosäure, die aber im Allgemeinen […]
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LEUCIN – EINE WICHTIGE AMINOSÄURE FÜR ÄLTERE SPORTLER.
Eine der erschreckendsten Tatsachen des Älterwerdens ist der Verlust von Kraft, Muskeln und Stärke. Zwischen dem 25. und 50, Lebensjahr […]
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DIE NEUESTE STUDIEN ÜBER WHEY PROTEIN
Das Whey Protein Konzentrat und Whey Protein Hydrolysat im Vergleich. Wie wir wissen, gilt Whey Protein als das „schnell“ wirkende Protein. Nimmt […]
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CREATIN NEUE STUDIEN UND DEREN NUTZUNG FÜR BODYBUILDER
Neue Studien über die Creatin-Supplementierung belegen seinen Nutzen für Bodybuilding. Zwei neue Studien heben die Effektivität einer Nahrungsergänzung mit Creatin hervor. WAS […]
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OMEGA 3 FÜR GESUNDHEIT UND FITNESS
Ein Blick auf die Vielfalt und Vorteile von Omega 3 Der Karfreitag steht traditionell im Zeichen des Fischessens, und das aus […]
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OMEGA 3
Wissenswertes über Omega-3-Fettsäuren Einige der langkettigen Omega-3-Fettsäuren gehören zu den essentiellen Fettsäuren. Essentiell bedeutet, dass sie von unserem Körper nicht selbst hergestellt […]
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CREAPURE vs CREATIN MONOHYDRATE?
Creatin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das vor allem bei Kraftsportlern weit verbreitet ist, um Kraft und Leistung zu steigern. Creatin Monohydrat ist die […]
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WHEY PROTEIN UND DIE ERHOLUNGSPHASE – NEUE STUDIEN
Neue Forschungen zeigen, dass Protein die Erholungsphase beschleunigt, indem es erhöhte Werte der Creatinkinase bekämpft. Proteinpulver war eines der ersten unter den unzähligen […]
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BCAA – VERZWEIGTKETTIGE AMINOSÄUREN
BCAA (Branched Chain Amino Acids) Dazu zählen drei essentiellen Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin. BCAA sind die wichtigsten Aminos für Muskelaufbau. Sie […]
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