PEPPEN SIE IHREN FETTABBAU

Zwei der bekanntesten Fettverbrenner – Koffein und Capsaicin zeigen die beste Wirkung, wenn sie gemeinsam aufgenommen werden – auch in den Ruhephasen. Von allen Methoden, die den Fett­abbau fördern, sind Diät und Training natürlich überaus wichtig.

Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, die Lipolyse (Fettverbrennung) zu steigern. Zwei der bekanntesten und effektivsten Methoden sind die Aufnahme von Koffein und Cap­saicin.

Koffein

Offenbar fördert Koffein die Kon­zentration, veranlasst die Fettzellen aber auch dazu, Fett im Blutstrom freizu­setzen, wo es verbrannt werden kann. Koffein erhöht auch den Stoffwechsel und erhöht somit die Chancen, dass diese Fetttropfen als Energietreibstoff verwertet werden. Und die Wirkung von Koffein auf die Schmerzrezeptoren ist die, dass der Schmerz beim Training abgemildert wird, so dass Sie länger im Studio trainieren können.

Koffein Wirkungen:

• fördert die Konzentration
• verbrennt Fettzellen
• erhöht den Stoffwechsel
• mildert den Schmerz

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Capsaicin

Capsaicin der Wirkstoff, der Peperoni so scharf macht hat ähnliche Eigenschaften. Es erhöht ebenfalls den Stoffwechsel, um die Fettverbrennung zu steigern und kann, wenn es oberflächlich aufgetragen wird, Muskelschmerzen abschwächen.

Da die Aufnahme so einfach wie das Kaffeetrinken oder der Verzehr einer Hühnerbrust mit scharfer Salsa-Sauce sein kann, nimmt man beide Wirkstoffe oft zusammen auf eine taktische Maß­nahme, die meiner Meinung nach der Taille zugutekommt.

Capsaicin Wirkungen:

• erhöht den Stoffwechsel
• mildern die Muskelschmerzen

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Forschung über Koffein und Capsaicin

Bei einer an der University of Oklahoma durchgeführten Studie nahmen 28 Pro­banden entweder ein Supplement mit Koffein und Capsaicin oder ein Placebo zu sich. Anschließend absolvierten sie Gewichtstraining mit geringer Intensität. Die Forscher ermittelten, wie viele Kalorien während des Trainings und in der anschließenden Erholungsphase verbrannt wurden.

Wie zu erwarten war, verbrannten die Teilnehmer, die das Koffein-Capsaicin-Supplement zu sich genommen hatten, während des Trai­nings mehr Kalorien.

Und mehr noch: Die Probanden, die das Supplement zu sich nahmen, hatten auch in der Er­holungsphase nach dem Training mehr Kalorien verbrannt als diejenigen aus der Placebo-Gruppe.

Studien über Koffein und Capsaicin Fazit:

Wenn Sie also noch etwas mehr Fett loswerden wollen, dann nehmen Sie vor dem Training regelmäßig Koffein und Capsaicin zu sich – und zwar zusammen! Um Koffein und Capsaicin zu bekommen, nehmen Sie einfach die aufgelisteten Produkte zu sich oder suchen sie ihren Supplements Shop auf.

KOFFEIN                               CAPSAICIN (gemessen in Scoviile-Einheiten)

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