ARGININ ist eine Aminosäure, die zahlreiche Nutzen bietet.
Vor dem Training genommen, kann sie die Wachstumshormon-Freisetzung unterstützen, was die Aufspaltung von Fettzellen stimuliert so dass der Bodybuilder den Verlust von wertvollem Muskelglykogen „verhindern“ kann. Glykogen zu erhalten, hilft, die Muskelausdauer und Energie zu unterstützen.
Arginin steigert auch die Stickoxid-Produktion, was einen Muskelpump erleichtert und, unabhängig von Kohlenhydraten, die Insulinfreisetzung vereinfacht, was wiederum eine antikatabole (muskelerhaltende) Wirkung ausübt.
LEBENSMITTELN MIT ARGININ:
Arginin ist enthalten in
- Nüssen (Walnüsse, Pinienkerne)
- Garnelen und Meeresfrüchte
- geringere Mengen auch in Milch, Käse
- rohem Schweinefleisch und Hähnchenfleisch
ARGININ DOSIERUNG:
Muskelaufbau: begleitend zu anderen Aminosäuren, insbesondere BCAA: 2.000mg – 5.000mg
ARGININ PRODUKTE:
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