BCAA (Branched Chain Amino Acids) Dazu zählen drei essentiellen Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin. BCAA sind die wichtigsten Aminos für Muskelaufbau. Sie steigern nicht nur das Insulin, sondern setzen auch die […]
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CREATIN NEUE STUDIEN UND DEREN NUTZUNG FÜR BODYBUILDER
Neue Studien über die Creatin-Supplementierung belegen seinen Nutzen für Bodybuilding. Zwei neue Studien heben die Effektivität einer Nahrungsergänzung mit Creatin hervor. WAS IST CREATIN? Creatin ist ein Nebenprodukt der Aminosäuren Arginin, Methionin und […]
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ERBSENPROTEIN & REISPROTEIN: Starke biologische Wertigkeit
ERBSENPROTEIN & REISPROTEIN Um die biologische Wertigkeit des Erbsenproteins weiter zu erhöhen, kann es hervorragend mit Reisprotein kombiniert werden (Verhältnis etwa 30:70). Nur zwei Aminosäuren sind im Erbsenprotein nämlich in […]
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WHEY PROTEN ODER AMINOSÄUREN IM ALTER?
WHEY PROTEIN ODER AMINOSÄURE Forscher beschäftigen sich mit der Frage, was besser für den Muskelerhalt im Alter ist. Viele ältere Menschen leiden unter Sarcopenie (Muskelschwund). Setzt sie ein, zeichnet sich […]
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INTERVIEW MIT CONAN NUTRITION GRÜNDER CHRIS ROMANOW
Letztens haben wir in unserer Serie Firmen Porträts der Firma Conan Nutrition vorgestellt. Heute treffen wir für ein ausführliches Interview den Gründer Chris Romanow. Im Interview erfahren wir, was so […]
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LEUCIN – EINE WICHTIGE AMINOSÄURE FÜR ÄLTERE SPORTLER.
Eine der erschreckendsten Tatsachen des Älterwerdens ist der Verlust von Kraft, Muskeln und Stärke. Zwischen dem 25. und 50, Lebensjahr verliert der durchschnittliche Mensch zehn Prozent an Muskelmasse. Das gilt […]
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AMINOSÄUREN – DER SCHLÜSSEL ZUM WACHSTUM DES MUSKELGEWEBES
Jedes Mal, wenn Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen, die Kohlenhydrate, Proteine und Fett enthält, sendet Ihr Körper Signale aus, die dem Muskelgewebe zu verstehen geben, neue Proteine aufzubauen. Der […]
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PROTEASEN
Die aktuelle Forschung zeigt, dass eine Nahrungsergänzung mit Proteasen nicht nur die Muskelfunktion verbessert, sondern auch das Immunsystem stärkt. Proteasen sind Enzyme, die Protein in Aminosäuren zerlegen. Dieser Proteinabbau ist […]
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PRE-WORKOUT NUTRITION
Jeder, der schon mal im Fitnessstudio war oder einen Bodybuilder beziehungsweise ambitioniert trainierenden Sportler kennt, ist sich im Klaren, dass das Training zwar grundlegend für einen erfolgreichen Muskelaufbau ist, jedoch […]
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WHEY PROTEIN vs WHEY HYDROLYSAT
WHEY PROTEIN UND DAS WHEY HYDROLYSAT IM VERGLEICH. Wie wir wissen, gilt Whey Protein als das „schnell“ wirkende Protein. Nimmt man es direkt nach dem Training zu sich, wird man […]
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PROTEIN UND KOHLENHYDRATE BEIM TRAINING
Welche Vorteile die Einnahme von Kohlenhydraten und Protein während des Trainings haben kann? Warum sollten wir Protein beim Training trinken erfahrt ihr in diesem Artikel. Selbst Sportler, die sich sowohl […]
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PROTEINAUFNAHME – NUR 30 GRAMM???
Es gibt nur wenige Behauptungen, die sich so hartnäckig in Bodybuilderkreisen halten, wie diese hier: „Dein Körper kann nur eine geringe Menge (meist 30 Gramm) an Protein pro Mahlzeit aufnehmen, […]
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PROTEIN
Die meisten Bodybuilder sehen Protein einfach nur als das Rohmaterial für Muskelaufbau…und das ist im Wesentlichen korrekt. Sie essen Protein, es wird in Aminosäuren aufgespalten, Sie absorbieren sie ins Blut […]
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