Die Proteinsynthese ist der Prozess, durch den Zellen Proteine herstellen. Proteine sind wichtige Moleküle, die viele Funktionen im Körper erfüllen, wie z.B. Enzyme, Strukturkomponenten, Hormone und Transportmoleküle. Die Proteinsynthese erfolgt […]
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PROTEIN TIMING
Egal ob es darum geht, den richtigen Job an Land zu ziehen oder den Partner fürs Leben zu treffen, das richtige Timing ist alles. Für die Ernährung von Bodybuildern gilt […]
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PROTEIN / KOHLENHYDRATE VOR ODER NACH DEM TRAINING?
In diesem Artikel analysieren wir die optimale Supplementierung für das Muskelwachstum. Die neuesten Studien bestätigen das Muskelwachstum ohne ausreichende Versorgung mit Protein und Kohlenhydraten fast unmöglich ist. Aber wann und was soll ein Sportler zu sich nehmen um optimale Ergebnisse […]
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CONAN NUTRITION VEGGIE – RICE PEA PROTEIN
Das Veggie – Rice Pea Protein von Conan Nutrition ist eine hochwertige pflanzliche Proteinquelle, die speziell für Vegetarier und Veganer entwickelt wurde. Dieses Proteinpulver besteht aus einer Mischung von Reis- […]
WeiterlesenGLYKOMAKROPEPTID – GMP
Glykomakropeptide (GMP) sind eine Gruppe von Verbindungen, die in Whey Protein vorkommen. Sie entstehen während des Prozesses der Käseherstellung und haben in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen. […]
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DIE NEUESTE STUDIEN ÜBER WHEY PROTEIN
Das Whey Protein Konzentrat und Whey Protein Hydrolysat im Vergleich. Wie wir wissen, gilt Whey Protein als das „schnell“ wirkende Protein. Nimmt man es direkt nach dem Training zu sich, wird man […]
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WHEY PROTEIN – KONZENTRAT ODER ISOLAT?
In unseren Artikel beschreiben wir den Unterschied zwischen Whey Protein Konzentrat und Whey Protein Isolat. Wir erklären auch den gesamten Herstellungs-Prozess von der Kuhmilch bis zum Whey Protein Pulver in […]
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PROTEIN PANCAKES MIT HEIDELBEEREN
Zutaten (für 9 Pancakes) : Zubereitung: Alle Zutaten bis auf die Heidelbeeren in einer Rührschüssel miteinander vermengen. Die Heidelbeeren vorsichtig unterheben. Die Pancakes in einer Pfanne von beiden Seiten goldbraun […]
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WHEY PROTEIN UND DIE ERHOLUNGSPHASE – NEUE STUDIEN
Neue Forschungen zeigen, dass Protein die Erholungsphase beschleunigt, indem es erhöhte Werte der Creatinkinase bekämpft. Proteinpulver war eines der ersten unter den unzähligen Supplementen für den Muskelaufbau, die heutzutage kommerziell vermarktet werden. Dennoch […]
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DIE BESTEN PROTEINQUELLEN FÜR VEGETARIER
Alle folgenden vegetarischen Quellen haben einen Proteingehalt von mehr als 7%. Sie punkten auch im PDCAAS (mehr über PDCAA). Der Tennisstar Boris Becker, der Bodybuilder Bill Pearl oder der Läufer Paavo Nurmi ernähren […]
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SOJAPROTEIN NICHT SO SCHLIMM WIE SEIN RUF
Seit Jahren fürchten Bodybuilder den Östrogen-Effekt von Sojaprotein und sorgen sich um ihre Zuwächse. ÖSTROGEN. Östrogen ist ein weibliches Hormon, das die Anlagerung von Fettgewebe begünstigt. STUDIEN ÜBER SOJAPROTEIN Neue […]
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PFLANZLICHE PROTEINE – KEINE HOCHWERTIGE PROTEINE ?
EIN MYTHOS !!! PFLANZLICHE PROTEINE SIND KEINE HOCHWERTIGE PROTEINE Anstatt zu glauben, dass sie Ihre eigene Ergänzungsfirma gründen müssen, um genug muskelaufbauendes Protein zu bekommen, können Vegetarier (und sogar Veganer) […]
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PFLANZLICHE PROTEINE – ERBSENPROTEIN
Bei Proteinpulver denken die meisten Menschen an Tiere. Whey Protein von der Kuh ist das bei weitem populärste Produkt auf dem Sporternährungsmarkt und das ist verständlich. Es hat Generationen von Athleten geholfen Muskelmasse […]
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MOHN PROTEIN SCHNITTEN
Joghurt, Magerquark, Apfelmuss, Kokosmehl, Mohn, Kokosöl ZUTATEN FÜR MOHN PROTEIN SCHNITTEN: ZUBEREITUNG FÜR MOHN PROTEIN SCHNITTEN: Guten Appetitos andere Rezepte:
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COOKIE CHEESECAKE
Frischkäse, Quark, Protein, Butterkekse ZUTATEN FÜR COOKIE CHEESECAKE: ANLEITUNG FÜR COOKIE CHEESECAKE Guten Appetitos andere Rezepte:
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KOKOS BEEREN PROTEIN KUCHEN
Skyr, Magerquark, Frischkäse, Kokosmehl, ZUTATEN FÜR KOKOS BEEREN PROTEIN KUCHEN: ANLEITUNG FÜR KOKOS BEEREN PROTEIN KUCHEN: Guten Appetitos
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PROTEIN BROWNIES
Bananen, Apfelmus, Hafermilch, Backkakao, Protein-Pulver Banane, Zimt, ZUTATEN FÜR PROTEIN BROWNIES: ANLEITUNG FÜR PROTEIN BROWNIES: Guten Appetitos weitere Rezepte:
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PROTEIN PANCAKES MIT BANANE
Eier, Haferflocken, Banane, Whey Protein, Power Flavour, Optional: Joghurt, Erdnussbutter ZUTATEN FÜR DIE PROTEIN PANCAKES: ANLEITUNG FÜR DIE PROTEIN PANCAKES: Guten Appetitos weitere Rezepte:
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ANABOLE ERNÄHRUNG
Wenn Sie Muskeln aufbauen wollen, müssen Sie wissen, wie viele Kalorien Sie jeden Tag brauchen. Hier zeigen wir Ihnen, wie Sie mit der richtigen Kalorienzahl Ihre Zuwächse optimieren. ERNÄHRUNG Um […]
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PROTEIN SCHULE
Eigentlich ist der Aufbau von Muskelmasse ganz einfach. Sie müssen nur wissen, wie Sie Ihre Muskeln zum Wachsen stimulieren und ihnen das benötigtes Rohmaterial liefern. Sie müssen dann auch wissen, welche Proteine und zur welcher […]
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